Tabağınızda ne olduğunu bilin
Halibut
Kalori ve besin değerleri
yalnız et, poşe, kemik ve derisiyle tartılmış
142
kalorikcal başına 100 g
Protein23 g
Karb.1 g
Yağ5,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 96 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 41 µg 5%
- E vitamini 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 44 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz halibutpoşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Pisi balığı filetosusos olmadan poşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Kalkansadece et, ızgara, kemik ve deri ile tartılmış76 kcal / 100 g
- Pisi balığıtuzlu su balığı, fırında veya ızgarada pişmiş, yağsız, tuzlu109 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Grönland halibutükalkan, fırında veya ızgara239 kcal / 100 g
- Grönland pisi balığıpişmiş, kuru ısı239 kcal / 100 g
- Mezgit filetosadece et, poşe, kemik ve derisiyle tartılmış84 kcal / 100 g
- Kalkan balığısadece et, ızgara122 kcal / 100 g
Halibut hakkında sorular
Halibut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Halibut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Halibut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Halibut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 2 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Halibut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-077 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
