Tabağınızda ne olduğunu bilin
Halibut
Kalori ve besin değerleri
yalnız et, çiğ
103
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ1,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 103 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 60 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- E vitamini 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1 µg 42%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 410 mg 9%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- İyot 40 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz halibutçiğ133 kcal / 100 g
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Halibut nigiri157 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Grönland halibutüçiğ178 kcal / 100 g
- Kalkansadece et, çiğ95 kcal / 100 g
- Pisi balığı filetosusos olmadan poşe edilmiş136 kcal / 100 g
- Pisi balığıçiğ86 kcal / 100 g
- Kalkan balığısadece et, ızgara122 kcal / 100 g
- Limanda balığısadece et, çiğ73 kcal / 100 g
Halibut hakkında sorular
Halibut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Halibut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Halibut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Halibut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 200 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Halibut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 250 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-073 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
