Tabağınızda ne olduğunu bilin
Halibut
Kalori ve besin değerleri
atlantik veya pasifik, çiğ
91
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ1,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 91 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 3,8 µg 19%
- E vitamini 0,61 mg 4%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Biyotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folat (B9) 8,6 µg 2%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
- Kolin 61,8 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 0,16 mg 1%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasyum 435 mg 9%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Bakır 0,02 mg 3%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 45,6 µg 83%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yabani halibutçiğ139 kcal / 100 g
- Beyaz halibutçiğ133 kcal / 100 g
- Atlantik halibutuçiğ94 kcal / 100 g
- Grönland halibutükalkan, çiğ186 kcal / 100 g
- Pisi balığıtuzlu su balığı, fırında veya ızgarada pişmiş, yağsız, tuzlu109 kcal / 100 g
- Atlantik halibutu dilimleritütsülenmiş, çiğ211 kcal / 100 g
- Yassı balıkçiğ70 kcal / 100 g
- Fletan
- Grönland pisi balığıpişmiş, kuru ısı239 kcal / 100 g
- Beyaz pisi balığıderin dondurulmuş133 kcal / 100 g
Halibut hakkında sorular
Halibut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 100 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Halibut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 50 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Halibut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 150 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Halibut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 200 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Halibut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Halibut ürününün 250 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
