Tabağınızda ne olduğunu bilin
Cottage peyniri
Kalori ve besin değerleri
az yağlı, %1 süt yağı, laktozu azaltılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 74 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 2,6 g 1%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 220 mg 10%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 0,14 mg 1%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 86 mg 2%
- Çinko 0,38 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Çökelekmeyveli, %3 yağlı105 kcal / 100 g
- Laktozsuz lor peyniri115 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- Az yağlı peynir%4 yağ199 kcal / 100 g
- Düşük yağlı krema peynirdüşük yağlı208 kcal / 100 g
- Düşük yağlı İsviçre peyniridüşük yağlı179 kcal / 100 g
- Cheddar peyniriaz yağlı316 kcal / 100 g
- Kalorisi azaltılmış peynir%6 yağ200 kcal / 100 g
- Quark%1 yağ75 kcal / 100 g
Cottage peyniri hakkında sorular
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 100 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 12 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Cottage peyniri ürününün 150 g miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167703 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
