Tabağınızda ne olduğunu bilin

Quark

Kalori ve besin değerleri

%1 yağ

75
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.3,6 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 75 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Karbonhidrat 3,6 g 1%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,7 g 3%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 2,9 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g7513 g3,6 g1 g
50 g50 g386,4 g1,8 g0,5 g
150 g150 g11319 g5,4 g1,5 g
200 g200 g15025 g7,2 g2 g
250 g250 g18832 g9 g2,5 g

Quark hakkında sorular

Kuark nasıl yenir, yanında ne iyi gider?

Sade kuarkı meyve, bal veya yulafla kahvaltıda; tuz, karabiber ve doğranmış otlarla dip sos olarak kullanabilirsin. Patatesin yanında ve ekmeğe sürerek de yenir.

Kuarkla cheesecake yapılır mı?

Evet; kuark, Alman usulü Käsekuchen’in temel malzemelerindendir. Harcı daha pürüzsüz yapmak için kuarkı yumurta ve şekerle çırp, tabanlı kalıpta yaklaşık 160–170 °C’de pişir; fırından çıkınca çatlamaması için yavaşça soğut.

Kuark açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kabını sıkıca kapatıp buzdolabında, 4 °C veya altında tut ve birkaç gün içinde tüket. Paketteki son tüketim tarihini aşma; küf, kötü koku veya beklenmedik renk değişimi varsa at.

Kuark yerine süzme yoğurt kullanabilir miyim?

Evet; süzme yoğurt dip soslarda ve tatlılarda kuarkın yerine kullanılabilir, ancak daha ekşi olabilir. Yoğurt suluysa temiz bir bezde buzdolabında süzdürerek kıvamını koyulaştır.

Kuark alırken sade mi, meyveli mi seçmeli?

Tatlı ve tuzlu tariflerde kullanacaksan sade kuark daha işlevlidir; meyveli türler doğrudan atıştırmalık olarak uygundur. Meyveli quark, 100 g’da 80 kcal ve 10,3 g karbonhidrat içerirken kuark 75 kcal ve 3,6 g karbonhidrat içerir.

Kuark nasıl yapılır?

Süte laktik asit bakterileri eklenerek pıhtılaştırılır; ardından oluşan pıhtı süzülerek peynir altı suyu ayrılır. Bu işlem, kuarka yoğurttan daha yoğun ve taze peynire yakın bir kıvam verir.

Kaynak: slv 75 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç