Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuark yoğurt
Kalori ve besin değerleri
taze peynir türü, yağsız, sade, tuzsuz
64
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.3,5 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 64 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 3,5 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0,49 µg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 121 mg 9%
- Demir 0,12 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasyum 146 mg 3%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 10,8 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8,7 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Sade quark%0 yağ48 kcal / 100 g
- Sade yoğurtaz yağlı63 kcal / 100 g
- Quark peyniriaz yağlı51 kcal / 100 g
- Yoğurt%2–3,9 süt yağı50 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtyağsız, %0-0.5 yağlı, sade58 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Meyveli quarkaz yağlı80 kcal / 100 g
- Meyveli yoğurtyağsız, %0-0,5 yağ81 kcal / 100 g
- Otlu kuarkkuru maddede %10'dan az yağ, otlu80 kcal / 100 g
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
Kuark yoğurt hakkında sorular
Kuark yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuark yoğurt ürününün 100 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kuark yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuark yoğurt ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuark yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuark yoğurt ürününün 150 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kuark yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuark yoğurt ürününün 200 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kuark yoğurt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuark yoğurt ürününün 250 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6995 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
