Lo que hay en tu plato
Costillar de cordero
Calorías e información nutricional
solo carne magra, con recortes de grasa de 1/4", choice, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 169 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9.2 g 12%
- Grasas saturadas 3.3 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 5.9 mg 37%
- Ácido pantoténico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2.4 µg 99%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 1.7 mg 9%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potasio 265 mg 6%
- Zinc 3.8 mg 35%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 22.3 µg 41%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 ración | 28.4 g | 48 | 5.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 96 | 11.3 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ ración | 14.2 g | 24 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 144 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 192 | 22.7 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 23.1 g |
Preguntas sobre costillar de cordero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de costillar de cordero?
100 g de costillar de cordero: 169 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de costillar de cordero?
1 ración (28.4 g) de costillar de cordero: 48 kcal, 5.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de costillar de cordero?
2 raciones (56.7 g) de costillar de cordero: 96 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de costillar de cordero?
½ ración (14.2 g) de costillar de cordero: 24 kcal, 2.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de costillar de cordero?
3 raciones (85.1 g) de costillar de cordero: 144 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de costillar de cordero?
4 raciones (113.4 g) de costillar de cordero: 192 kcal, 22.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de costillar de cordero?
50 g de costillar de cordero: 85 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de costillar de cordero?
150 g de costillar de cordero: 254 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172493 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra