Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
branco, assado na rotisserie, fatiado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 112 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Carboidratos 7,3 g 3%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0,4 g 1%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 1200 mg 52%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 5,2 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 29,9 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 14 g | 7,3 g | 3 g |
| 1 porção | 48 g | 54 | 6,5 g | 3,5 g | 1,4 g |
| 2 porções | 96 g | 108 | 13 g | 7 g | 2,9 g |
| ½ porção | 24 g | 27 | 3,2 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 3 porções | 144 g | 161 | 19 g | 11 g | 4,3 g |
| 4 porções | 192 g | 215 | 26 g | 14 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6,8 g | 3,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 20 g | 11 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 27 g | 15 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 34 g | 18 g | 7,5 g |
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Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 112 kcal, 14 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (48 g) de peru?
1 porção (48 g) de peru: 54 kcal, 6,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (96 g) de peru?
2 porções (96 g) de peru: 108 kcal, 13 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (24 g) de peru?
½ porção (24 g) de peru: 27 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (144 g) de peru?
3 porções (144 g) de peru: 161 kcal, 19 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (192 g) de peru?
4 porções (192 g) de peru: 215 kcal, 26 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 56 kcal, 6,8 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 168 kcal, 20 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174613 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
