Saiba o que tem no seu prato
peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, apenas carne, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 159 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 101 mg 4%
- Colesterol 101 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 9,5 mg 59%
- Ácido pantotênico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,94 µg 39%
- Colina 88,9 mg 16%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potássio 239 mg 5%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 30,7 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porção | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porções | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porção | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porções | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porções | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
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Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 159 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de peru?
1 porção (85 g) de peru: 135 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de peru?
2 porções (170 g) de peru: 270 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de peru?
½ porção (42,5 g) de peru: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de peru?
3 porções (255 g) de peru: 405 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de peru?
4 porções (340 g) de peru: 541 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 80 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 239 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171481 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
