Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, carne e pele, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 21.6 g 43%
- Carboidratos 0.1 g 0%
- Gorduras 5.6 g 7%
- Gorduras saturadas 1.5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0.1 g —
- Sódio 112 mg 5%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 7.6 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1.2 µg 51%
- Colina 58 mg 11%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0.86 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 224 mg 5%
- Zinco 1.8 mg 16%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 21.3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 porção | 113 g | 163 | 24.5 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 2 porções | 226 g | 325 | 48.9 g | 0.3 g | 12.7 g |
| ½ porção | 56.5 g | 81 | 12.2 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 3 porções | 339 g | 488 | 73.4 g | 0.5 g | 19.1 g |
| 4 porções | 452 g | 651 | 97.8 g | 0.6 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.8 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32.5 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43.3 g | 0.3 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54.1 g | 0.4 g | 14.1 g |
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 144 kcal, 21.6 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de peru?
1 porção (113 g) de peru: 163 kcal, 24.5 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de peru?
2 porções (226 g) de peru: 325 kcal, 48.9 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 12.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de peru?
½ porção (56.5 g) de peru: 81 kcal, 12.2 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de peru?
3 porções (339 g) de peru: 488 kcal, 73.4 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 19.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de peru?
4 porções (452 g) de peru: 651 kcal, 97.8 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 25.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 72 kcal, 10.8 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 216 kcal, 32.5 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171081 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras