Saiba o que tem no seu prato
carne escura de peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 108 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 2,5 g 3%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 124 mg 5%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 85%
- Colina 69,6 mg 13%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potássio 226 mg 5%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 22,4 µg 41%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 porção | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porções | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ porção | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porções | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 porções | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Perguntas sobre carne escura de peru
Quantas calorias há em 100 g de carne escura de peru?
100 g de carne escura de peru: 108 kcal, 21 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de carne escura de peru?
1 porção (113 g) de carne escura de peru: 122 kcal, 24 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de carne escura de peru?
2 porções (226 g) de carne escura de peru: 244 kcal, 48 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de carne escura de peru?
½ porção (56,5 g) de carne escura de peru: 61 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de carne escura de peru?
3 porções (339 g) de carne escura de peru: 366 kcal, 72 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de carne escura de peru?
4 porções (452 g) de carne escura de peru: 488 kcal, 96 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne escura de peru?
50 g de carne escura de peru: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne escura de peru?
150 g de carne escura de peru: 162 kcal, 32 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171090 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras