Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
magro, com gordura e pele, assado
186
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura7,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,8 g 10%
- Gorduras saturadas 2,9 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 232 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 14 mg 88%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,1 µg 129%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 1,5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 72 g | 0 g | 20 g |
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Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 186 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 93 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 279 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru?
200 g de peru: 372 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru?
250 g de peru: 465 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) M178 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
