Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, carne e pele, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0,1 g 0%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 112 mg 5%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 7,6 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
- Colina 58 mg 11%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potássio 224 mg 5%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 21,3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 porção | 113 g | 163 | 25 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 2 porções | 226 g | 325 | 49 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porção | 56,5 g | 81 | 12 g | 0,1 g | 3,2 g |
| 3 porções | 339 g | 488 | 73 g | 0,5 g | 19 g |
| 4 porções | 452 g | 651 | 98 g | 0,6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0,3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0,4 g | 14 g |
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 144 kcal, 22 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de peru?
1 porção (113 g) de peru: 163 kcal, 25 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de peru?
2 porções (226 g) de peru: 325 kcal, 49 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de peru?
½ porção (56,5 g) de peru: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de peru?
3 porções (339 g) de peru: 488 kcal, 73 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de peru?
4 porções (452 g) de peru: 651 kcal, 98 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 216 kcal, 33 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171081 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras