Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 1/4" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 169 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.2 g 12%
- Grassi saturi 3.3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 5.9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2.4 µg 99%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 265 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 35%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 22.3 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 48 | 5.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 96 | 11.3 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 24 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 144 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 192 | 22.7 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 23.1 g |
Domande su costata di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di agnello?
100 g di costata di agnello: 169 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di costata di agnello?
1 porzione (28.4 g) di costata di agnello: 48 kcal, 5.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di costata di agnello?
2 porzioni (56.7 g) di costata di agnello: 96 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di costata di agnello?
½ porzione (14.2 g) di costata di agnello: 24 kcal, 2.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di costata di agnello?
3 porzioni (85.1 g) di costata di agnello: 144 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di costata di agnello?
4 porzioni (113.4 g) di costata di agnello: 192 kcal, 22.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di agnello?
50 g di costata di agnello: 85 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di agnello?
150 g di costata di agnello: 254 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172493 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse