Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 6 mm (1/4") di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 132 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 69 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 186 mg 15%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 22,7 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 132 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello?
1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello: 37 kcal, 5,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello: 75 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello?
½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello: 19 kcal, 2,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello: 112 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello: 150 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 66 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 198 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174330 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse