Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 6 mm (1/4") di grasso, choice, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 192 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,3 g 12%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 2,6 µg 109%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 277 mg 6%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 29,1 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 192 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla di agnello?
1 porzione (85 g) di spalla di agnello: 163 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (170 g) di spalla di agnello: 326 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla di agnello?
½ porzione (42,5 g) di spalla di agnello: 82 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (255 g) di spalla di agnello: 490 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (340 g) di spalla di agnello: 653 kcal, 87 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 96 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 288 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172503 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse