Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 6 mm (1/4") di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 200 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterolo 92 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 219 mg 18%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Rame 0,15 mg 16%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 31,5 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porzioni | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 200 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla di agnello?
1 porzione (85 g) di spalla di agnello: 170 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (170 g) di spalla di agnello: 340 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla di agnello?
½ porzione (42,5 g) di spalla di agnello: 85 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (255 g) di spalla di agnello: 510 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (340 g) di spalla di agnello: 680 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 100 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 300 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172502 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse