Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 6 mm (1/4") di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 260 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 21 g 27%
- Grassi saturi 9,2 g 46%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2,4 µg 102%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 238 mg 5%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 19,3 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 260 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello?
1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello: 74 kcal, 4,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello: 147 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello?
½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello: 37 kcal, 2,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello: 221 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello: 295 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 130 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 390 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse