Știi ce ai în farfurie

Halibut

Calorii și informații nutriționale

crud, cu piele, nativ din Alaska

116
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide1,8 g
Grăsimi2,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 116 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 1,8 g 1%
  • Grăsimi 2,9 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 79 mg 3%
  • Colesterol 72 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 47 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacină (B3) 5,8 mg 36%
  • Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 1,8 µg 74%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 0,27 mg 2%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Potasiu 449 mg 10%
  • Zinc 0,61 mg 6%
  • Cupru 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 51,1 µg 93%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11621 g1,8 g2,9 g
50 g50 g5810 g0,9 g1,5 g
150 g150 g17431 g2,7 g4,4 g
200 g200 g23241 g3,6 g5,8 g
250 g250 g29051 g4,5 g7,3 g

Întrebări despre Halibut

Câte calorii are 100 g de Halibut?

100 g de Halibut are 116 kcal, 21 g proteine, 1,8 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Halibut?

50 g de Halibut are 58 kcal, 10 g proteine, 0,9 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Halibut?

150 g de Halibut are 174 kcal, 31 g proteine, 2,7 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Halibut?

200 g de Halibut are 232 kcal, 41 g proteine, 3,6 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Halibut?

250 g de Halibut are 290 kcal, 51 g proteine, 4,5 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 167638 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre