Știi ce ai în farfurie

conopidă

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă nesărată

29
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide3,5 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 29 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Glucide 3,5 g 1%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 2,4 g —
  • Sodiu 7 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 30 mg 33%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,11 mg 1%
  • Vitamina K 28,5 µg 24%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Biotină (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 0,45 mg 3%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasiu 215 mg 5%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 1 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g291,9 g3,5 g0,9 g
50 g50 g151 g1,8 g0,5 g
150 g150 g442,9 g5,3 g1,4 g
200 g200 g583,8 g7 g1,8 g
250 g250 g734,8 g8,8 g2,3 g

Întrebări despre conopidă

Câte calorii are 100 g de conopidă?

100 g de conopidă are 29 kcal, 1,9 g proteine, 3,5 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de conopidă?

50 g de conopidă are 15 kcal, 1 g proteine, 1,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de conopidă?

150 g de conopidă are 44 kcal, 2,9 g proteine, 5,3 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de conopidă?

200 g de conopidă are 58 kcal, 3,8 g proteine, 7 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de conopidă?

250 g de conopidă are 73 kcal, 4,8 g proteine, 8,8 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-513 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre