Știi ce ai în farfurie

conopidă

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

23
caloriikcal per 100 g
Proteine1,8 g
Glucide1,8 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Glucide 1,8 g 1%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zaharuri 1,9 g —
  • Sodiu 242 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 44,3 mg 49%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Vitamina K 13,8 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,41 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 39,1 mg 7%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 0,32 mg 2%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 142 mg 3%
  • Zinc 0,17 mg 2%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g231,8 g1,8 g0,5 g
50 g50 g120,9 g0,9 g0,2 g
150 g150 g352,8 g2,7 g0,7 g
200 g200 g463,7 g3,6 g0,9 g
250 g250 g584,6 g4,5 g1,1 g

Întrebări despre conopidă

Câte calorii are 100 g de conopidă?

100 g de conopidă are 23 kcal, 1,8 g proteine, 1,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de conopidă?

50 g de conopidă are 12 kcal, 0,9 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de conopidă?

150 g de conopidă are 35 kcal, 2,8 g proteine, 2,7 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de conopidă?

200 g de conopidă are 46 kcal, 3,7 g proteine, 3,6 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de conopidă?

250 g de conopidă are 58 kcal, 4,6 g proteine, 4,5 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6400 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre