รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดง, ดิบ
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 53.7 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 95%
- โคลีน 55.4 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 289 mg 6%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.4 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 33 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบเนื้อวัว, ส่วนเอว, เนื้อสันนอกอบ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ153 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinดิบ211 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinเนื้อวัวดิบ152 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร