รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัน, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60.6 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 54.8 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 56.1 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.2 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบเนื้อวัว, ส่วนเอว, เนื้อสันนอกอบ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ153 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinเนื้อวัวดิบ152 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinดิบ211 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6129 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร