รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วน loin, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง
207
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 207 kcal —
- โปรตีน 33 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 78.2 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.5 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
- โคลีน 73.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
- โพแทสเซียม 443 mg 9%
- สังกะสี 6.5 mg 59%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 82 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, เติมสารละลาย, ปรุงสุก, ออบ116 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinย่าง166 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6134 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
