รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 27 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 82 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 41%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4 µg 166%
- โคลีน 66 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 252 mg 20%
- โพแทสเซียม 347 mg 7%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 24.6 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน داخلย่าง selectเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว select ปรุงสุก ย่าง316 kcal / 100 g
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อสัน داخلย่าง primeเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว prime ปรุงสุก ย่าง343 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, อบ143 kcal / 100 g
- เนื้อสัน lambเนื้อและมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 3 มม., เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, อบ290 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 639 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171753 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
