รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนเอว, ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ

143

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	143	22 g	6.2 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	162	25 g	7 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	323	49 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	81	12 g	3.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	485	74 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	646	98 g	28 g
50 g	50 g	72	11 g	3.1 g
150 g	150 g	215	33 g	9.2 g
200 g	200 g	286	44 g	12 g
250 g	250 g	358	55 g	15 g

100 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

50 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ เนื้อสันนอกอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกอบ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร