รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์อบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัน, เนื้อแดง, ดิบ
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 53.5 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
- โคลีน 55.4 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 289 mg 6%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.4 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 55 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinดิบ211 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinเนื้อวัวดิบ152 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ122 kcal / 100 g
- เนื้อสันinsideกวางเนื้อlean, ย่าง149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์อบ
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
200 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร