รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์โรสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 183 kcal —
- โปรตีน 27 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.68 mg 40%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.1 µg 169%
- โคลีน 64.4 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 346 mg 7%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 24.9 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, อบ143 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, เติมสารละลาย, ปรุงสุก, ออบ116 kcal / 100 g
- เนื้อสัน داخلย่าง selectเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว select ปรุงสุก ย่าง316 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- เนื้อสัน داخلย่าง primeเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว prime ปรุงสุก ย่าง343 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173991 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
