รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 145%
- โคลีน 56 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinเนื้อวัว, ส่วน loin, สเต็กท็อป loin, ไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ163 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinดิบ211 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ166 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์ดิบ ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173987 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
