รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ

132

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	132	23 g	4.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	149	26 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	298	52 g	9.9 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	75	13 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	447	78 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	597	104 g	20 g
50 g	50 g	66	12 g	2.2 g
150 g	150 g	198	35 g	6.6 g
200 g	200 g	264	46 g	8.8 g
250 g	250 g	330	58 g	11 g

100 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173408 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร