รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ

122

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน3.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	122	23 g	3.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	138	26 g	3.8 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	276	52 g	7.6 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	69	13 g	1.9 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	414	78 g	11 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	551	104 g	15 g
50 g	50 g	61	12 g	1.7 g
150 g	150 g	183	35 g	5 g
200 g	200 g	244	46 g	6.7 g
250 g	250 g	305	58 g	8.4 g

100 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174695 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร