รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัว, เนื้อสัน petite
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 135 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 5.8 mg 52%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 23.6 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 610 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ122 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบเนื้อวัว, ส่วนเอว, เนื้อสันนอกอบ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ153 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ดิบ151 kcal / 100 g
- สเต็กหรือเนื้อย่างส่วน top loinออสเตรเลีย, นำเข้า, เลี้ยงด้วยหญ้า, ส่วนเนื้อสัน, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ดิบ131 kcal / 100 g
- เนื้อสัน داخلย่าง selectเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว select ปรุงสุก ย่าง316 kcal / 100 g
- เนื้อสันภายในดิบ primeเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว prime ดิบ274 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite
100 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัว, เนื้อสัน petite ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174692 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
