รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, select, ดิบ

170

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	170	22 g	9.3 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	192	24 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	384	49 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	96	12 g	5.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	576	73 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	768	98 g	42 g
50 g	50 g	85	11 g	4.7 g
150 g	150 g	255	32 g	14 g
200 g	200 g	340	43 g	19 g
250 g	250 g	425	54 g	23 g

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 768 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173067 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร