รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, choice, ดิบ

199

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.6 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	199	21 g	0.6 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	225	24 g	0.7 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	450	47 g	1.4 g	29 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	112	12 g	0.3 g	7.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	675	71 g	2 g	43 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	899	94 g	2.7 g	57 g
50 g	50 g	100	10 g	0.3 g	6.3 g
150 g	150 g	299	31 g	0.9 g	19 g
200 g	200 g	398	42 g	1.2 g	25 g
250 g	250 g	498	52 g	1.5 g	32 g

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 899 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 57 g

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร