รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, choice, ดิบ

149

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0.2 g

ไขมัน6.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	149	23 g	0.2 g	6.5 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	168	25 g	0.3 g	7.3 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	337	51 g	0.5 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	84	13 g	0.1 g	3.7 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	505	76 g	0.8 g	22 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	673	102 g	1 g	29 g
50 g	50 g	75	11 g	0.1 g	3.2 g
150 g	150 g	224	34 g	0.3 g	9.7 g
200 g	200 g	298	45 g	0.5 g	13 g
250 g	250 g	373	56 g	0.6 g	16 g

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.5 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 7.3 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 3.7 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 673 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 29 g

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 9.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174691 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร