รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

143

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	143	23 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	162	26 g	6.6 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	323	51 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	81	13 g	3.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	485	77 g	20 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	646	102 g	26 g
50 g	50 g	72	11 g	2.9 g
150 g	150 g	215	34 g	8.8 g
200 g	200 g	286	45 g	12 g
250 g	250 g	358	57 g	15 g

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกย่างชิ้นเล็กหรือฟิเล (เฉพาะเนื้อแดง) ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร