รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ดิบ

155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 155 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.6 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 56 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.38 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 97%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
  • โพแทสเซียม 297 mg 6%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15522 g0 g7.6 g
1 หน่วยบริโภค113 g17525 g0 g8.5 g
2 หน่วยบริโภค226 g35049 g0 g17 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g8812 g0 g4.3 g
3 หน่วยบริโภค339 g52574 g0 g26 g
4 หน่วยบริโภค452 g70199 g0 g34 g
50 g50 g7811 g0 g3.8 g
150 g150 g23333 g0 g11 g
200 g200 g31044 g0 g15 g
250 g250 g38855 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด

100 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 701 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

50 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173088 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร