รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, นำเข้า, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 87 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 78%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 144 mg 12%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 500 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 666 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด
100 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
50 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวออยสเตอร์เบลด ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173087 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
