ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.4 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 44 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 61 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3.3 µg 139%
  • โคลีน 54.2 mg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
  • โพแทสเซียม 279 mg 6%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 19.2 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15322 g0 g7.4 g
1 หน่วยบริโภค113 g17324 g0 g8.4 g
2 หน่วยบริโภค226 g34649 g0 g17 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g8612 g0 g4.2 g
3 หน่วยบริโภค339 g51973 g0 g25 g
4 หน่วยบริโภค452 g69297 g0 g33 g
50 g50 g7711 g0 g3.7 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38354 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ

100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร