รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนเอว, เนื้อสันนอกอบ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.3 µg 139%
- โคลีน 54.2 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 279 mg 6%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 19.2 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, choice, ดิบ171 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 519 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 692 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร