รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทนเดอร์ลอยน์อบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัน, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60.6 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 54.6 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 56 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อสัน sirloinดิบ211 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ166 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ122 kcal / 100 g
- สเต็กเซอร์loinเนื้อวัวดิบ152 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เทนเดอร์ลอยน์อบ
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทนเดอร์ลอยน์อบ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
