รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสัน داخلย่าง prime
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว prime ปรุงสุก ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 343 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 27 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
- โคลีน 91.6 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 336 mg 7%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 23.1 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 292 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 583 | 41 g | 0 g | 45 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 875 | 61 g | 0 g | 68 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1166 | 82 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 0 g | 67 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน內เกรด choice เฉพาะเนื้อแดงเฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ตัดแต่งมันออก 1/8 นิ้ว, choice, ปรุกสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Beef filet147 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ122 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน داخلย่าง prime
100 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 68 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 1166 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 91 g
50 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
150 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง prime ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169549 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
