รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสัน داخلย่าง choice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว choice ปรุงสุก ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 25 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 10 g 50%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.4 µg 140%
- โคลีน 91 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 407 mg 9%
- สังกะสี 4 mg 37%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 22.8 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 563 | 41 g | 0 g | 43 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 141 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 844 | 61 g | 0 g | 65 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1125 | 81 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 36 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 48 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 60 g | 0 g | 64 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสันภายในดิบ primeเนื้อแดงและไขมันที่แยกส่วนได้ เล็มไขมันออก 1/8 นิ้ว prime ดิบ274 kcal / 100 g
- Beef filet147 kcal / 100 g
- เนื้อสัน petiteไร้กระดูก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีलेक्ट, ดิบ135 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, อบ143 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน داخلย่าง choice
100 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 844 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 1125 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 86 g
50 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
150 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสัน داخلย่าง choice ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168723 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
