รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันinsideกวาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อlean, ย่าง
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.56 mg 43%
- ไนอาซิน (B3) 8.8 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.6 µg 151%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.3 mg 24%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 299 mg 24%
- โพแทสเซียม 434 mg 9%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- เนื้อลูกวัวส่วนเซอร์loinเนื้อไม่ติดมัน, ย่าง168 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- เนื้อสัน lambเนื้อและมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 3 มม., เกรดช้อยส์, ปุงสุก, ย่าง297 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันinsideกวาง
100 g ของ เนื้อสันinsideกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันinsideกวาง ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ เนื้อสันinsideกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันinsideกวาง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ เนื้อสันinsideกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันinsideกวาง ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ เนื้อสันinsideกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันinsideกวาง ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ เนื้อสันinsideกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันinsideกวาง ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5732 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
