รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเทนเดอร์ลอยด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 93 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.2 µg 173%
- โคลีน 70.2 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 257 mg 21%
- โพแทสเซียม 348 mg 7%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 25.1 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 687 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
