รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สัน, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 78.5 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 113%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 22%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 257 mg 21%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 6.3 mg 58%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 25.2 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน외 3 มุมส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง260 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
