รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, เลี้ยงด้วยหญ้า, ส่วนเนื้อสัน, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ดิบ

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	138	21 g	6.1 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	156	24 g	6.9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	312	47 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	78	12 g	3.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	468	71 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	624	94 g	28 g
50 g	50 g	69	10 g	3.1 g
150 g	150 g	207	31 g	9.2 g
200 g	200 g	276	42 g	12 g
250 g	250 g	345	52 g	15 g

100 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 624 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

50 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กหรือเนื้อย่างเทนเดอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร