รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tip round beef roast
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 52%
- โคลีน 89.3 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 38%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.8 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ดิบ166 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tip round beef roast
100 g ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Tip round beef roast มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tip round beef roast ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
