รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพกกลม, เนื้อวัว, ส่วนเนื้อแดงและมันที่แยกได้, ตัดแต่งมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
- โคลีน 84.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
- โพแทสเซียม 309 mg 7%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.2 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choice ดิบเนื้อวัว, ส่วนเอว, เนื้อสันนอกอบ, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ153 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ162 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 705 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสะโพกอบเกรดชอยส์ดิบ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168646 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
