รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 57 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 61%
- โคลีน 88 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 3.9 mg 35%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ162 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง
100 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 427 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
