รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 36 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 76 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
- โคลีน 105 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 225 mg 5%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31.4 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice
100 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choice ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170636 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
